התארגנות לצום

שתיה - נכון למעט בקופאין מספר ימים קודם הצום, ולהרוות את הגוף בנוזלים. בערב הצום עדיפה שתיית נוזלים המכילים קלוריות כגון חלב ומיצי פירות.

סוגי מזון - יש להימנע בערב יוה"כ מאכילת מאכלים מלוחים וחריפים, המגבירים את הצימאון, וכן מאכילת יתר של מוצקים הגורמת לכבדות עייפות ותחושה כללית רעה.

פעילות מאומצת - ביום הצום יש לה ימ נע מתנועה גופנית מיותרת ולשהות במקום ממוזג. במקרה שקשה לצום, עדיפה תפילה בבית, מאשר להגיע ל שבירת הצום , חלילה .

אשתו כגופו - מי שאשתו חלשה ומתקשה לטפל בילדים וגם לצום, עדיף שהבעל יישאר בבית, כפי הנדרש, ויעזור בטיפול בילדים ויתפלל ביחיד חלק מהתפילות, ובכך ימנע מאשתו את הצורך לאכול (מקר"ק פ"ט ס"ק קמ) .

חולים – וכן נשים הרות, מניקות, נשים אחרי לידה, וכן נוטלי תרופות באופן קבוע, יפנו מבעוד מועד לרופא ירא שמיים, ולאחר מכן לפוסק הלכה, כדי לקבוע, אם יצומו וכיצד. כמובן שימעטו ביציאה מן הבית ביום הכיפורים (גם לא לביהכנ"ס) וישהו בסביבת מזגן במידה ומזג האויר חם.

הכנת ה " שיעורים " - מי שיודע לפני הצום, שיצטרך לאכול או לשתות לשיעורין, כמו שיתבאר להלן, יכין מערב יום הכיפורים את כמויות הלחם וכן כוס עם סימון המידה. ואם לא הכין, הרי זו מדידה של מצוה שהיא מותרת.

מניקה - שחוששת שחלבה יתמעט במהלך הצום תשתדל לשאוב במידת האפשר חלב מספר ימים לפני הצום ותשמור במקרר. וכן תשתה הרבה משקאות מזינים כדוגמת מיצי פירות , בירה וכד'.